Mitä tarvitaan, että sinusta tulee liikunnallinen? Ei sen enempää kuin että olet ihminen, joka liikkuu. Sillä ei ole väliä, miten suoriudut siitä tai minkälainen kehosi on. Tärkeämpää on, mitä haluat saada liikunnasta irti. Ja että annat sille tilaa.
Jos et liiku säännöllisesti, voi aloittaminen tuntua hankalalta. Aloita etsimällä sisäinen motivaatiosi. Miten voisit hyötyä liikunnasta, ja mikä innostaisi sinua siihen?
Sisäinen motivaatio tarkoittaa sitä, että haluat liikkua, koska siitä tuleva myönteinen kokemus on niin palkitseva. Haluaisitko olla pirteämpi tai nukkua paremmin? Vai rakastatko treenien jälkeistä hyvänolon tunnetta? Sisäinen motivaatio vahvistuu siitä, että se mikä on vaikeaa, on samalla jotain myönteistä. Joten kysy itseltäsi, mitä haluat saada irti liikunnasta. Juuri se tekee sinusta liikunnallisen.