Cross-fit, ultra-maraton, vattenrugby eller bikram yoga? Träningsformerna utvecklas hela tiden med sikte på mer uthållighet, mer stryka eller mer fokus.
Måste träning alltid handla om att du kör slut på dig själv? Naturligtvis inte. Lika viktigt som att träna är att du orkar hela vägen och att du återhämtar dig utan bakslag. Balansen kan vara svår att hitta med en MS-diagnos. Du behöver hitta din inre motivation, men också din egen träningsform.
När du tänker på vad som driver dig och vad din kropp tillåter, kan det vara att enkla övningar i hemmet känns allra bäst. Då är det ditt sätt att träna. Fundera också på hur du kan göra träningen till en sund vana. Det viktigaste är att du bibehåller ditt fokus på det som driver dig i träningen. Kom ihåg att om du råkar hoppa över något träningspass så är det inte ett misslyckande. Bara en liten miss som du snabbt kommer över.
Behöver du pepp och motivation i din träning? En träningscoach kan hjälpa dig att komma igång. Rådgör med din läkare eller arbetsterapeut om du känner dig osäker.